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Kriya Yoga: respiración consciente
Kriya proviene del sánscrito y se traduce como acción consciente, toda acción realizada con atención presente y alineada con el propósito del alma. En la práctica, un kriya es una técnica precisa que combina la respiración, el sonido y la visualización para movilizar el prana a través de los conductos sutiles del cuerpo.
Es el área central de la enseñanza del Shiva Kriya Yoga. Las demás se articulan alrededor de esta práctica.
El sistema interno
El ser humano posee una red de canales energéticos llamados nadis, por los cuales circula el prana, la energía vital que anima toda forma de vida. La tradición describe miles de nadis, que conforman una arquitectura tan definida como la del sistema circulatorio, aunque pertenece a un orden más sutil.
En condiciones ordinarias, gran parte de esa red permanece inactiva o congestionada. Los patrones acumulados a lo largo de la experiencia —lo que la tradición llama karma— se depositan en esos circuitos y limitan el fluir natural del prana. La conciencia dispone entonces de una fracción de la energía que le corresponde.
Las técnicas de Kriya Yoga trabajan directamente sobre esa red. Al dirigir la energía vital con la respiración, los bloqueos se disuelven y los circuitos energéticos se restablecen. Es un trabajo a largo plazo y acumulativo, donde cada práctica va purificando y liberando los cuerpos sutiles.
Cómo funciona un kriya
Cada uno de los tres elementos que conforman un kriya cumple una función específica dentro de la técnica:
La respiración ordinaria es involuntaria y por eso pasa desapercibida en la vida cotidiana. El pranayama la convierte en un acto voluntario. Prana es energía vital, y ayama, expansión. Al regular el ritmo e intensidad del aliento, quien practica aprende a conducir el prana por los canales sutiles.
El mantra ofrece una cualidad determinada a esa energía. El sonido incide sobre el prana movilizado, imprimiéndole una frecuencia específica para el trabajo interno.
Conocer el Mantra YogaLa visualización completa la técnica. La atención en el sistema energético define hacia dónde va la energía. Las visualizaciones de cada kriya son precisas —un trayecto, un chakra— y trabajan sobre la activación del cuerpo sutil.
Los siete niveles
El Shiva Kriya Yoga se despliega en siete sistemas completos de práctica, uno por cada círculo. Los primeros círculos trabajan sobre el cuerpo energético y los siguientes alcanzan capas más sutiles del ser. Cada etapa prepara el sistema para avanzar en la siguiente.
Las técnicas se transmiten a través de la iniciación.